Manger équilibré au bureau : conseils et solution simples pour allier travail et bien-être
Pourquoi est-il important de manger équilibré au travail ?
Le temps passé au bureau représente une grande partie de notre quotidien. Pourtant est souvent négligée : repas pris sur le pouce, sauts de repas, snacks ultra transformés… Ces habitude peuvent impacter notre énergie, notre concentration et même notre santé à long terme.
Adopter une alimentation équilibrée au bureau permet de :
- Maintenir une bonne énergie tout au long de la journée
- Améliorer la concentration et la productivité
- Réduire le stress et les fringales de l’après-midi
- Préserver sa santé et son bien -être sur le long terme
Quels sont les éléments d’un repas équilibré au bureau ?
Un repas équilibré repose sur la variété et la qualité nutritionnelle des aliments. Il doit idéalement comprendre :
- Les légumes : riches en fibres, vitamines et minéraux
- Une portion de féculents complets : pour apporter de l’énergie
- Une source de protéines : animales ou végétales
- Un produit laitier : ou une alternative végétale
- Un fruit pour terminer sur une touche sucrée naturelle
- Et bien sûr, de l’eau tout au long de la journée !
Les erreurs à éviter quand on mange au bureau
- Sauter le déjeuner : cela ralentit le métabolisme et favorise les grignotages
- Manger devant son ordinateur : on mange vite, sans plaisir et souvent plus que nécessaire
- Se contenter de snacks : ils sont souvent trop riches en sucres, en sel ou en graisses
Les solutions Bistroburo pour bien manger au travail
Chez Bistroburo, nous avons conçu une offre qui permet de bien manger au bureau, sans effort :
- Des repas sains et complets
Nos plats sont élaborés par un chef de restaurant, cuisinés à partir de produits frais et de saison, avec des options végétariennes, sans gluten, ou pauvres en matières grasses.
- Une livraison à vélo écologique
Vos repas vous sont livrés chauds et à l’heure dans des boîtes réutilisables. Un geste simple pour la planète et pour votre emploi du temps !
- Un menu équilibré chaque semaine
Nous construisons nos menus avec une diététicienne pour garantir des repas variés, équilibrés et gourmands, adaptés à vos besoins nutritionnels au quotidien.
Nos conseils pratiques pour bien manger au bureau
- Planifiez vos repas à l’avance : évitez les choix de dernière minute
- Prenez une vraie pause déjeuner : même 20 minutes sans écran
- Hydratez vous régulièrement : pensez à garder une gourde à portée de
Manger équilibré au bureau, ce n’est pas si compliqué : il suffit d’un peu d’organisation et des bons partenaires. Avec Bistroburo, vous avez l’assurance des repas sains, savoureux et adaptés à votre rythme de travail.
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